감기걸렸을때음식1 감기에 좋은 음식 5가지(예방에도 효과 만점!) 갑작스럽게 찾아온 감기, 콧물, 목 아픔, 으슬으슬한 몸살에 지쳐 있다면 지금 바로 주목하세요! 감기는 충분한 휴식과 함께 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 회복 속도가 크게 달라질 수 있습니다. 오늘은 감기 증상 완화와 면역력 강화에 탁월한 음식들을 효과 좋은 순서대로 소개해 드립니다. 1. 면역력 폭탄! 비타민 C 가득한 '감귤류 과일'감기에 걸렸을 때 가장 먼저 챙겨야 할 영양소는 바로 비타민 C입니다. 비타민 C는 면역력 강화의 핵심 역할을 하며, 우리 몸이 바이러스와 싸울 수 있도록 돕는 백혈구 기능을 활성화합니다. 귤, 오렌지, 레몬, 유자 등 감귤류 과일은 비타민 C의 보고이며, 특히 유자청을 따뜻한 물에 타 마시면 목의 통증 완화에도 효과적입니다. 핵심: 비타민 C는 우리 몸의 방어 체계를 .. 2025. 7. 6. 이전 1 다음
