항산화과일2 자두 효능 부작용(새콤달콤 여름의 맛!) 무더운 여름, 상큼하고 달콤한 맛으로 입맛을 돋우는 과일이 있습니다. 바로 자두죠! 빨갛게 익은 탐스러운 자두는 그 맛뿐만 아니라 우리 몸에 이로운 다양한 효능까지 품고 있어 '여름 건강 지킴이' 역할을 톡톡히 합니다. 하지만 아무리 좋은 음식도 올바르게 섭취하고 보관하는 것이 중요하겠죠? 오늘은 여름철 대표 과일인 자두의 놀라운 효능부터, 혹시 모를 부작용, 적절한 하루 권장량, 신선하게 즐길 수 있는 보관법, 그리고 언제 시장에서 자두를 만날 수 있는지 제철 시기까지 자두에 대한 모든 것을 자세히 알려드릴게요! 1. 자두의 놀라운 효능새콤달콤한 자두 한 알에 우리 몸에 좋은 영양소들이 가득 담겨 있습니다. 변비 해소 및 장 건강 개선: 자두는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 하고 배변 활동을.. 2025. 7. 30. 뼈에 좋은 과일 10가지(관절 건강까지 잡는 달콤한 비결!) “과일은 단지 비타민 C 공급원일 뿐이다?” 그렇지 않습니다! 과일은 뼈와 관절 건강을 위한 천연 약방이 될 수 있습니다. 특히 노년기 골다공증, 관절염, 무릎 통증, 잦은 뼈 골절을 겪는 분들이라면 일상에서 쉽게 챙길 수 있는 ‘뼈에 좋은 과일’로 뼈 속부터 단단하게 건강을 지켜야 합니다. 오늘은 뼈와 관절을 튼튼하게 지키는 데 기여하는 과일들을 소개하고, 어떤 영양소들이 어떻게 작용하는지 알아보겠습니다. 맛있는 과일로 우리 몸의 기둥을 튼튼하게 관리해 보세요! 1. 왜 과일이 뼈와 관절 건강에 좋을까요?과일은 비타민, 미네랄, 항산화 물질, 식이섬유 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 우리 몸 전반의 건강에 이롭습니다. 특히 뼈와 관절 건강에 중요한 다음과 같은 역할을 합니다.비타민 C: 뼈.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음
