햇반건강하게먹기1 저속노화 식단 : 햇반으로 챙기는 바쁜 현대인을 위한 똑똑한 선택! "바쁘니까 그냥 햇반 먹지"그렇죠. 하루 세끼를 꼬박꼬박 챙기기 힘든 요즘, 냉장고에 반찬도 없고 배는 고플 때, 손이 가는 건 결국 전자레인지에 2분이면 뚝딱 되는 햇반입니다. 그런데 문득 이런 생각이 들죠.“이렇게 자꾸 햇반만 먹어도 괜찮은 걸까?”“나도 저속노화 식단 실천하고 싶은데 언제 매번 밥을 해서 먹지?”굳이 직접 잡곡밥을 안 해 먹어도 햇반도 똑똑하게 선택하면 가능해요.저속노화 식단이란?우리가 나이 들수록 가장 무서운 건 주름보다 속도입니다.세포가 늙는 속도, 신체 기능이 떨어지는 속도, 면역력이 약해지는 속도.저속노화란 말 그대로, 이런 변화를 최대한 천천히 맞이하자는 거예요.그 중심에는 몇 가지 중요한 원칙이 있습니다.혈당을 천천히 올리는 음식을 먹자항산화 영양소가 풍부한 식재료를 챙기.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
