단호박효능1 단호박 찌는 방법(압력솥·전자레인지·에어프라이어까지 시간별 정리!) 가을을 대표하는 식재료 중 하나인 단호박은 그 달콤한 맛과 부드러운 식감으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 찌거나 구워서 그대로 먹어도 맛있고, 샐러드, 수프, 죽 등 다양한 요리에 활용되기도 하죠. 오늘은 단호박의 효능부터 칼로리, 보관 방법, 그리고 다양한 조리 도구를 활용한 찌는 법까지 자세히 알려드릴게요! 단호박, 얼마나 좋은 걸까요? (효능 & 칼로리)단호박은 맛뿐만 아니라 건강에도 매우 좋은 식재료입니다.면역력 강화 : 베타카로틴 풍부 → 체내에서 비타민 A로 전환되어 면역력 강화심혈관 건강 : 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 도움변비 개선 : 식이섬유가 풍부해 장 건강에 좋음항산화 효과 : 폴리페놀, 비타민C 등 항산화 성분 다량 함유다이어트 식품 : 포만감은 높고 칼로리는 낮음(통단호박 1개 .. 2025. 7. 16. 이전 1 다음
