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생활정보101

건강보험료 상위 10% 소득금액, 연봉 얼마부터? 최근 정부에서 발표한 ‘민생회복 소비쿠폰’ 지급 정책에 따라, 소득 상위 10%는 15만 원을 받는다고 합니다. 이에 따라 많은 분들이 “내가 소득 상위 10%일까?”, “그 기준은 뭘로 정하지?” 하는 궁금증을 가지시는데요.오늘은 ‘소득 상위 10%’의 연봉 기준과 건강보험료 기준, 그리고 정책에서 이를 어떻게 적용하는지 자세하게 알려드립니다. 정부발표 '민생회복 소비쿠폰’ 지급예정 금액 (소득 수준별 차등)1) 기초생활수급자 : 총 50만 원2) 차상위계층 및 한부모 가족 : 총 40만 원3) 일반 국민 : 총 25만 원4) 소득 상위 10% : 15만 원 1. 소득 상위 10%의 연봉 기준은? 언론 등에서 보도하는 바로는 월급 기준으로 연봉 약 7,700만 원~8,000만 원대 이상이 상위 10% .. 2025. 6. 27.
귀리와 오트밀 차이? 알고 보면 같아요 '귀리'와 '오트밀'이라는 단어를 들으면 "이게 같은 건가? 다른 건가?" 하고 헷갈리셨던 경험, 다들 있으시죠? 저는 아예 다른 단어인 줄 알았어요. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 귀리와 오트밀의 관계를 명확하게 정리해 드립니다. 1. 귀리 (Oats): 오트밀의 원재료, 통곡물의 왕!귀리(Oats)는 오트밀의 원재료가 되는 통곡물입니다. 즉, 귀리라는 곡물을 가공한 것이 바로 오트밀인 것이죠. 쌀과 쌀밥의 관계와 비슷하다고 생각하시면 됩니다.1.1. 귀리의 특징과 영양원물 형태: 귀리는 벼나 밀처럼 껍질에 싸여 있는 곡물 형태로 수확됩니다. 우리가 마트에서 '귀리'라고 구입하는 것은 대부분 이 겉껍질만 벗겨낸 통귀리(Oat groats) 상태입니다.영양의 보고: 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 .. 2025. 6. 26.
파로와 카무트 차이 : 고대 곡물의 부활, 당신의 선택은? 건강한 식단에 대한 관심이 높아지면서, 슈퍼마켓이나 온라인에서 '고대 곡물'이라는 이름으로 다양한 곡물들을 만나볼 수 있게 되었습니다. 그중에서도 특히 '파로'와 '카무트'는 건강한 탄수화물을 찾는 분들 사이에서 큰 인기를 얻고 있는데요. 언뜻 보면 비슷해 보이는 이 두 곡물, 과연 어떤 차이가 있을까요? 오늘은 파로와 카무트의 특징, 영양, 그리고 어떻게 활용하면 좋은지 알아보겠습니다! 1. 파로 (Farro): 이탈리아의 고대 밀, 쫀득한 식감!파로는 이탈리아를 중심으로 오랫동안 재배되어 온 고대 곡물입니다. '파로'라는 이름은 사실 특정 한 가지 곡물을 지칭하는 것이 아니라, 껍질을 벗겨낸 세 가지 종류의 고대 밀을 통칭하는 말입니다.스펠트 (Spelt)아인콘 (Einkorn)엠머 (Emmer).. 2025. 6. 25.
호밀과 귀리, 통밀, 밀 차이(헷갈리시죠?) 빵, 시리얼, 각종 건강식품에서 자주 볼 수 있는 호밀, 귀리, 통밀, 밀. 이름은 익숙한데 막상 그 차이를 정확히 설명하기는 어렵지 않으신가요? 저도 그랬답니다! 그래서 오늘은 많은 분들이 헷갈려하시는 이 네 가지 곡물의 특징과 차이점을 쉽고 명확하게 정리해 드립니다. 1. 호밀과 밀, 그리고 통밀 : "밀" 가족의 이야기가장 먼저 헷갈리기 쉬운 호밀, 밀, 통밀의 관계부터 파헤쳐 볼까요? 이 세 가지는 모두 '밀'이라는 큰 범주 안에 있다고 생각하시면 이해하기 쉽습니다.1.1. 밀 (Wheat) : 빵의 주역, 가장 흔한 곡물특징: 우리가 평소에 가장 많이 접하는 밀가루의 원료입니다. 흰 빵, 국수, 과자 등 대부분의 밀가루 제품에 사용됩니다.영양: 밀은 주로 탄수화물과 단백질(글루텐)을 풍부하게.. 2025. 6. 24.
카무트쌀 먹는 방법(효능, 부작용, 밥짓기, 효소만들기) 최근 주목받는 슈퍼푸드, 카무트 쌀(Kamut)! 고대 이집트에서 유래한 이 곡물은 영양소 풍부, 낮은 혈당 지수, 그리고 쫀득한 식감으로 건강 식단에 딱 맞는 선택지입니다. 아래에서 카무트의 효능, 주의사항, 맛있게 먹는 방법까지 모두 알려드릴게요! 카무트(Kamut) 쌀이란?카무트는 고대 이집트에서부터 재배되어 온 고대 원시 품종 밀의 한 종류입니다. 일반 밀보다 크기가 2배가량 크고 황금빛을 띠고 있어 '호라산 밀' 또는 '왕의 밀'이라고도 불립니다. 유기농으로 재배되는 경우가 많아 더욱 건강하게 즐길 수 있는 곡물로 알려져 있습니다. 도정을 거의 하지 않아 영양 손실이 적고, 씹을수록 고소하고 쫀득한 식감이 특징입니다. 카무트 쌀의 놀라운 효능카무트는 풍부한 영양소를 함유하고 있어 다양한 건강 .. 2025. 6. 22.
옥수수 맛있게 삶는 방법 (뉴슈가 꼭 넣어야 할까요?) 여름이 다가오면서 쫄깃하고 달콤한 옥수수의 계절이 돌아왔습니다! 갓 삶은 옥수수는 남녀노소 누구나 좋아하는 간식이죠. 어떻게 삶아야 가장 맛있게 즐길 수 있을까요? 일반 솥, 압력솥, 전자레인지까지, 다양한 방법과 꿀팁을 지금부터 공개합니다! 옥수수 맛있게 삶는 방법 총정리옥수수를 삶기 전, 가장 중요한 것은 신선한 옥수수를 고르는 것입니다. 껍질이 푸르고 알맹이가 꽉 차 있으며, 수염이 촉촉한 것이 좋습니다. 옥수수 껍질은 2~3겹 정도 남겨두고 삶아야 수분 증발을 막아 더 촉촉하게 즐길 수 있습니다.1. 일반 솥으로 삶기 (가장 기본적인 방법)가장 흔하게 사용하는 방법으로, 옥수수 본연의 맛을 살리기에 좋습니다.재료: 옥수수, 물, 소금 (선택 사항: 뉴슈가/설탕)방법:옥수수 껍질을 2~3겹 정도 .. 2025. 6. 22.

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